Sommige gewoonten zorgen ervoor dat je minder goed slaapt zonder dat je je daar misschien bewust van bent.
- Gebruik van je telefoon in bed
- Sporten vlak voor het slapen gaan
- Te weinig bewegen gedurende de dag
- Tv kijken voor het slapen gaan
- Het drinken van alcohol
- Het drinken van koffie voor het slapen gaan
- Slapen op een oud matras