Voldoende slaap is een belangrijk onderdeel in het proces om af te vallen. Slaaptekort vertraagd je stofwisselingen en energieniveau.
- Eet minimaal 2 uur voordat je gaat slapen niks meer.
- Probeer 7 tot 8 uur te slapen
- Zorg voor een koele kamer
- Maak je kamer pikdonker