Iedereen heeft wel een last van, moeilijk in slaap vallen of lichte slaap. Hier heb je de volgende dag vaak last van.
Een goede nachtrust brengt de volgende voordelen met zich mee:
- Je leeft langer
Goede nachtrust raakt elk aspect van het lichaam en verbeterd je mentale en fysieke gezondheid.
- Minder vaak ziek
Goede nachtrust versterkt je immuunsysteem.
- Betere balans mbt je lichaamsgewicht
Een slechte nachtrust brengt 2 hormonen die betrokken zijn bij je eetlust in de war. Vaak zie je dit terug in een trek naar snacks de volgende dag.
- Gezondere uitstraling
Gedurende je slaap laad je lichaam zich weer op. Huid- en haarcellen vernieuwen zich in je slaap. Bij een slechte nachtrust wordt dit proces onderbroken wat resulteert in een vermoeide huid. Vandaar het begrip schoonheidsslaap.
- Verbeterde concentratie
Slaap je minstens 7 uur dan blijkt uit onderzoek dat je concentratie veel beter is.